Co jsou živočišné tuky
Co jsou živočišné tuky? O tom se dočtete v tomto článku. Tuky živočišného původu by měly tvořit maximálně 1/3 všech přijatých tuků. Jako „živočišný tuk“ nazýváme tuky z teplokrevných živočichů a ryb. Mezi…Continue Reading →
Kolik tuků zařadit do jídelníčku?
Tuky, bílkoviny a sacharidy patří k základním živinám, bez nichž se naše tělo neobejde. Kolik tuků tedy zařadit do jídelníčku?Nadměrný…
Proč potřebujeme tuky
Proč potřebujeme tuky? Tuky jsou jednou ze základních živin (spolu s bílkovinami a sacharidy) a jsou pro náš organizmus nezbytně důležité. Jsou stavební složkou…
Použití tuků v kuchyni
Jaké tuky použít, když…, doplňte sami. Použití tuků v kuchyní je velice široké. Kvalitní rostlinné tuky pozitivně ovlivňují naše zdraví, protože snižují hladinu cholesterolu. Důležitý je nejen výběr kvalitních tuků, ale také tuků vhodných k jednotlivým způsobům…Continue Reading →
Rostlinný tuk versus máslo
Rostlinný tuk versus máslo – rostlinné a živočišné tuky jsou spolu s bílkovinami a sacharidy pro organizmus nepostradatelné živiny. V našem jídelníčku by…
Rostlinné tuky, jak se v nich vyznat
Rostlinné tuky jsou tuky rostlinného původu by ve zdravém jídelníčku měly tvořit 2/3 všech přijatých tuků. Tyto tuky obsahují např. dužnina a jádro palmy…
Sklapovačky už nefrčí. Jak skutečně dosáhnout krásného plochého bříška a štíhlého pasu.
Sklapovačka, zkracovačka neboli částečné či úplné zvedání trupu z lehu do sedu. Pamatujete ty doby školních tělocviků a tréninků, kdy jsme těchto cviků udělali nejméně tisíce? Podívejme se na to…Continue Reading →
Trénujte svůj mozek, zvýšíte tím efektivitu cvičení a konečně budete cvičit zdravě
Nezapomínají někteří z nás v té honbě za štíhlostí a pěkným vytvarovaným tělem na něco? Nediví se tito lidé potom, že…
Zhubnout vám může pomoci i čokoláda! V USA už vyrábějí i tu na hubnutí
Pořádných pár zákusků v cukrárně, mléčná čokoláda plná oříšků nebo šlehačka na odpolední kávě… To jsou přesně ty druhy čokolády,…
Naučte se řídit své tělo stejně, jako se učíte řídit auto
Při trénování by vám měl trenér vysvětlit vše o vašem těle, jak má fungovat a proč to tak má být. Jak cvičit, co cvičit atd. Aby bylo cvičení opravdu funkční, musí…Continue Reading →